Como Superar um Término Quando Ainda Se Ama: Dicas para Recomeçar

Como Superar um Término Quando Ainda Se Ama

O término de um relacionamento pode ser uma das experiências mais dolorosas e desafiadoras que alguém pode enfrentar, especialmente quando ainda existe amor envolvido. A sensação de perda, combinada com a dificuldade de seguir em frente, pode deixar marcas profundas na saúde emocional. Nesse contexto, a psicóloga Adriana Kurihara, especialista em Terapia de Casal e Psicoterapia, oferece suporte para ajudar indivíduos a superar o impacto de um término e reconstruir sua vida emocional.

O Impacto de um fim de relacionamento

Um término não afeta apenas o vínculo entre duas pessoas; ele também pode impactar a rotina, os sonhos compartilhados e até mesmo a identidade individual. Quando o amor ainda está presente, o processo de aceitação se torna ainda mais difícil, pois envolve lidar com sentimentos conflitantes como tristeza, esperança e culpa.

Por Que Um fim de relacionamento Dói Tanto?

• Perda do investimento emocional: O tempo e os sentimentos dedicados ao relacionamento podem parecer desperdiçados após o fim.

• Mudança na rotina: A ausência do parceiro pode criar um vazio nas atividades cotidianas.

• Identidade abalada: Muitas vezes, as pessoas definem parte de sua identidade com base no relacionamento.

• Incerteza sobre o futuro: O medo de não encontrar outra pessoa ou de ficar sozinho pode intensificar o sofrimento.

Estratégias para Superar um Término

Adriana Kurihara recomenda diversas estratégias para ajudar seus pacientes a lidar com os desafios emocionais após um término, especialmente quando ainda há amor envolvido.

1. Aceitar os Sentimentos

Permitir-se sentir tristeza, raiva ou confusão é essencial para o processo de cura. Reprimir emoções pode prolongar o sofrimento. Adriana enfatiza que reconhecer esses sentimentos é o primeiro passo para superar o impacto do término.

2. Limitar Contato com o Ex-parceiro

Embora seja tentador manter contato ou acompanhar as redes sociais do ex-parceiro, isso pode dificultar o processo de aceitação. Adriana sugere criar uma distância saudável para evitar gatilhos emocionais e focar na própria recuperação.

3. Reorganizar a Rotina

Um término costuma desestabilizar a rotina diária. Retomar atividades ou criar novos hábitos pode trazer uma sensação de controle e normalidade. Adriana recomenda que seus pacientes busquem hobbies ou atividades que tragam alegria e propósito.

4. Buscar Apoio Social

Conversar com amigos ou familiares sobre os sentimentos relacionados ao término pode ser terapêutico. Compartilhar experiências ajuda a aliviar a sensação de isolamento e proporciona conforto emocional.

5. Evitar Decisões Impulsivas

Adriana alerta que decisões importantes, como mudar de cidade ou iniciar um novo relacionamento imediatamente após um término, podem ser prejudiciais. É importante dar tempo para que as emoções se estabilizem antes de tomar grandes decisões.

O Papel da Terapia no Processo de Superação

A terapia é uma ferramenta poderosa para ajudar indivíduos a superar um término e reconstruir sua vida emocional. Adriana Kurihara utiliza abordagens como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) para ajudar seus pacientes a processarem suas emoções e encontrarem formas saudáveis de seguir em frente.

Benefícios da Terapia com Adriana Kurihara

1. Exploração Emocional: A terapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos relacionados ao término, como tristeza, raiva ou arrependimento.

2. Reestruturação Cognitiva: Adriana ajuda seus pacientes a identificarem pensamentos negativos sobre si mesmos ou sobre o futuro, substituindo-os por crenças mais positivas.

3. Fortalecimento da Autoestima: Após um término, é comum que as pessoas se sintam inseguras ou insuficientes. A terapia trabalha para restaurar a confiança em si mesmo.

4. Planejamento do Futuro: Adriana auxilia seus pacientes a criarem metas pessoais e reconstruírem sua identidade fora do relacionamento.

Onde Encontrar Adriana Kurihara

Adriana atende em seu consultório localizado na Av. Emílio Ribas, 1056, no Jardim Vila Galvão, Guarulhos. Ela oferece horários flexíveis para atender às necessidades dos pacientes e proporcionar suporte emocional durante momentos difíceis como um término.

Contato

Para agendar uma consulta, é possível entrar em contato pelo telefone +55 11 99563-1485 ou por e-mail em adrianakurihara@gmail.com.

Passos para Reconstruir Sua Vida Após Um Término

Superar um término quando ainda se ama exige esforço consciente e dedicação ao próprio bem-estar emocional. Aqui estão algumas etapas recomendadas por Adriana Kurihara:

1. Reavaliar Suas Necessidades Pessoais

Após um término, é importante refletir sobre suas próprias necessidades emocionais e objetivos pessoais que podem ter sido deixados de lado durante o relacionamento.

2. Redescobrir Sua Identidade Individual

Adriana enfatiza que reconstruir sua identidade fora do relacionamento é crucial para superar um término. Isso inclui explorar hobbies antigos ou novos interesses que tragam satisfação pessoal.

3. Praticar o Autocuidado

Cuidar da saúde física e mental é essencial durante o processo de recuperação. Exercícios físicos, meditação e alimentação saudável podem ajudar a aliviar os sintomas emocionais associados ao término.

4. Evitar Comparações

Comparar-se com outras pessoas ou com seu ex-parceiro pode intensificar sentimentos de inadequação após um término. Adriana sugere focar em seu próprio progresso emocional sem se preocupar com os outros.

5. Criar Novas Memórias

Explorar novos lugares ou participar de atividades diferentes pode ajudar a criar memórias positivas que substituam as lembranças dolorosas do relacionamento anterior.

Quando Procurar Ajuda Profissional?

Embora muitas pessoas tentem superar um término sozinhas, buscar ajuda profissional pode acelerar o processo de cura e proporcionar ferramentas valiosas para lidar com as emoções difíceis.

Algumas situações em que procurar ajuda profissional é recomendável incluem:

• Sentimentos persistentes de tristeza ou depressão.

• Dificuldade em retomar atividades diárias.

• Pensamentos obsessivos sobre o ex-parceiro.

• Medo intenso do futuro ou da solidão.

• Necessidade de suporte adicional para reorganizar sua vida após o término.

Conclusão

Superar um término quando ainda se ama é uma jornada emocional complexa, mas não impossível. Com as estratégias certas e apoio profissional adequado, é possível recuperar seu equilíbrio emocional e reconstruir sua vida com propósito e alegria.

Adriana Kurihara oferece suporte especializado para ajudar indivíduos nesse processo desafiador, utilizando abordagens eficazes como Terapia Cognitivo-Comportamental e EMDR para facilitar a recuperação emocional após um término.

Se você está enfrentando dificuldades emocionais relacionadas ao fim de um relacionamento, considere buscar ajuda profissional com Adriana Kurihara em Guarulhos. Com orientação adequada e dedicação ao autocuidado, você poderá transformar essa experiência dolorosa em uma oportunidade de crescimento pessoal e renovação emocional.

Reflexão Final: Oportunidade Para Crescimento

Embora doloroso, um término também pode ser uma oportunidade para crescimento pessoal e autodescoberta. Ao trabalhar suas emoções com paciência e buscar apoio quando necessário, você poderá emergir dessa experiência mais forte, confiante e preparado para construir relacionamentos mais saudáveis no futuro.

Lembre-se: superar um término leva tempo, mas cada passo dado em direção à cura é uma conquista significativa rumo à felicidade novamente!

Guarulhos é uma cidade de grande importância histórica, econômica e cultural no estado de São Paulo. Fundada oficialmente em 8 de dezembro de 1560 pelo padre jesuíta Manuel de Paiva, a cidade teve sua origem ligada à criação do Aldeamento de Nossa Senhora da Conceição dos Guarulhos, que tinha como objetivo inicial a catequese dos indígenas guaramomis e a defesa da vila de São Paulo de Piratininga contra possíveis ataques indígenas, especialmente dos Tamoios.

Ao longo dos séculos, Guarulhos passou por diversas transformações. No período colonial, a região viveu momentos de mineração de ouro, especialmente no bairro de Lavras, onde foram descobertas minas no final do século XVI. Com o declínio dessa atividade, a economia local voltou-se para a agricultura, com fazendas que criavam gado e cultivavam produtos como algodão, trigo e cana-de-açúcar, utilizando inicialmente mão de obra indígena escravizada e posteriormente mão de obra negra.

No século XIX, Guarulhos destacou-se pela produção de tijolos, fornecendo material para a cidade de São Paulo, o que impulsionou o desenvolvimento local. A emancipação política ocorreu em 1880, quando a então Vila da Conceição dos Guarulhos se desmembrou de São Paulo, sendo elevada à categoria de cidade em 1906, com o nome simplificado para Guarulhos.

Hoje, Guarulhos é a cidade não capital mais populosa do Brasil e a décima mais rica do país. Sua localização estratégica, próxima à capital paulista e com o Aeroporto Internacional de São Paulo – Governador André Franco Montoro (conhecido como Aeroporto de Guarulhos), faz da cidade um polo logístico e industrial de grande relevância.

A cidade é marcada por uma diversidade cultural e social, resultado da mistura de povos que por ali passaram e se estabeleceram. Guarulhos possui uma infraestrutura urbana consolidada, com serviços, comércio e indústrias que atendem a uma população crescente e dinâmica. Além disso, a cidade investe em educação, cultura e desenvolvimento social para melhorar a qualidade de vida de seus habitantes.

Em resumo, Guarulhos é uma cidade com raízes históricas profundas, que evoluiu de um aldeamento jesuíta para um importante centro urbano e econômico do Brasil, mantendo viva sua memória e sua identidade enquanto se moderniza e se prepara para os desafios do futuro.